壓力與生活 暑期期末考試考古題93~103
國立空中大學103學年度暑期期末考試 正參
科目：壓力與生活
請在答案紙上標明題型與題號作答
一、 是非題（認為對者答○，認為錯者答X；每題4分，共10題）40％
1. 榮升新職是一種良質壓力(O P.11)
2. A型人格者不太與人競爭，較不易得到冠狀動脈心臟病。(X P.29)
3. 客觀的壓力源包括挫折、衝突、壓迫感、日常瑣事及改變。(O P.49)
4. 日常瑣事不是大事，不會造成壓力。(X P.59)
5. 壓力源刺激下視丘後，會激發自主神經系統中的交感神經系統，進行消耗能量的活動。 (O P.91)
6. 社交恐懼症是指身處於空曠場合時，會產生非預期的恐慌發作。 (X P.133)
7. 防衛機轉中的昇華作用是指個人將不為社會所認可、接受的需求、衝動、慾念，改以符合社會價值標準的方式來表現行為的歷程。 (O P.128)
8. 男性與女性對於工作壓力的感受與處理方式沒有差異。(X P.172)
9. 在壓力管理上，優壓是對個體不好的壓力刺激、事件、人物或經驗。 (X P.230)
10. 壓力調適的基本策略包括壓力管理的認知、情緒、行為以及綜合四種調適策略。 (O P.268-271)
二、 選擇題（請從A、B、C或D擇一作答，每題4分，共15題）60％
1. 下列何者不是壓力的定義
A.視壓力為刺激事件 B. 視壓力為反應狀態 C. 視壓力為歷程 D. 視壓力為一種感覺
(D P.6)
2. 下列壓力的測量方式何者為非
A.生活事件法 B.日常瑣事法 C.主觀測量法 D.自我知覺法 (C P.16)
3. 下列何者是一種雙趨衝突
A.夫妻想生小孩又想進修 B.萱萱既不喜歡鋼琴也不喜歡小提琴 C.財政部是否對軍人徵收所得稅 D.同時面對買房子與找工作兩件大事。 (A P.53-56)
4. 下列何者不是非理性觀念的思考內容
A.應該 B.必須 C.絕對 D.或許 (D P.66)
5. 下列何者是人面對壓力的生理反應
A.呼吸變慢 B.皮膚流汗增加 C.消化加快 D. 肌肉放鬆 (B P.87)
6. 下列何者不是壓力反應歷程的「一般適應症後群」(GAS)內容
A.慌亂反應 B.警覺反應 C.抗拒期 D.耗竭期 (A P.95)
7. 下列何者不是教科書所述壓力下的一般行為反應
A.吃 B.喝酒吸菸 C.笑、哭或咒罵 D. 沉睡不起 ( D P.115-117)
8. 下列何者不是壓力下可能產生的防衛機轉反應
A.投射作用 B.否定作用 C.逃避作用 D.退化作用 (C P.121-122)
9. 志願役軍人的壓力調適方法，下列何者為非
A.把握各項進修機會 B.調整自己的個性更有彈性 C.適當的休閒運動 D.不重視家庭婚姻 (D P.201-202)
10. 下列何者不是護理人員的壓力源
A.隱瞞病情的壓力B.輪調頻繁所帶來的壓力 C.怕被感染的壓力 D.特殊病人照顧的壓力 (B P.216-217)
11. 下列何者是一般適應症候群(GAS)中，抗拒階段到耗竭階段的分界點
A.崩潰點B.興奮點 C.抗拒點 D.耗竭點 (A P.237)
12. 下列何者不是壓力管理的覺察策略
A.壓力心情指數日記法 B. 拖球法 C.壓力情緒臉譜法 D.靜坐法 (D P.246-250)
13. 依壓力的性質區分，有些美好的事件會促使人生活型態與習慣的改變，因而伴隨著不安、不快、 緊張與痛苦，這是指哪一種壓力
A. 正面事件的壓力 B. 負面事件壓力 C.輕壓力 D.重壓力 (A P.12)
14. 下列何者非微觀壓力源中的極端壓力源
A.失業 B.死別 C. 自然的大災難 D. 以上皆是 (D. P.70-72)
※本題送分。
15. 下列何者是依時間分類的壓力
- 嚴重性壓力 B.長期性壓力 C.一般性壓力 D.中壓 (B P.230)
國立空中大學103學年度暑期期末考試 副參
科目：壓力與生活
說明：請在答案紙上標明題號作答
一、問答題
以下題目中選擇五題作答，每題20分，共100分
1. 請從良質壓力的觀點，說明結婚如何會對人產生壓力。(P.11)
2. 會令你產生壓力的非理性觀念為何？請說明你的看法。(P.66)
3. 請說明壓力反應歷程的「一般適應症後群」(GAS)中的警覺反應、抗拒期與耗竭期。( P.95)
4. 請舉出兩種常見的壓力防衛反應，並說明之。(P.121-128)
5. 一般人分手後，常見的負向想法有哪些? 應該如何化解? (P.150)
6. 以壓力的性質覺察壓力可分為優壓、中壓與劣壓，請分別說明並舉一例。(P.230)
國立空中大學101學年度暑期期末考試 正參
科目：壓力與生活
一、 選擇題（請從A、B或C擇一作答，每題4分）40％
1. 下列何者不是甲狀腺素的生理作用？
B A.心跳加速 B.提高體溫 C.焦慮增加 p.93
2. 下列何種作用是一種在運作形式上最為簡單的防衛機轉？
B A.壓抑 B.否定 C.投射 p.122
3. SRRS是最早運用何法所設計出來測量壓力的工具？
B A.自我知覺法 B.生活事件法 C.日常瑣事法 p.17
4. 有助於壓力調適的個人控制感不包括何種控制？
C A.決定 B.資訊 C.情緒 pp.34-35
5. 美國的研究顯示，資訊人員認為工作壓力來源的因素中，下列何者帶給的壓力佔第一位？
C A.工作酬賞 B.生涯發展 C.溝通 p.213
6. 下列何者不是壓力管理的行為調適策略？
C A.安排生活 B.角色扮演 C.情緒導引 pp.271-272
7. 「戰鬥或逃跑症候群」後來有人稱之為：
A A.壓力反應 B.壓力刺激 C.壓力歷程 p.235
8. 性質上是屬於具體事件的壓力源是何種壓力源？
A A.微觀 B.宏觀 C.主觀 p.70
9. 最常見與最易引起壓力反應的主觀壓力源為：
A A.非理性觀念 B.A型性格 C.負面情緒 p.62
10. 離婚後的心理反應，第一階段是何種階段？
B A.調適 B.震驚 C.成長蛻變 p.163
二、 是非題（認為對者答○，認為錯者答X；每題3分）60％
X 1. 良質壓力是指就短期效應而言，會產生正面、積極與良好結果的壓力。 p.11
X 2. 壓力訊號法所測量到的壓力程度，可供人際之間比較。 p.25
○ 3. 總是急促匆忙是A型性格者的行為特徵。 p.30
○ 4. 把握各項進修機會，是志願役軍人的壓力調適之一。 p.201
○ 5. 研究結果顯示，隱瞞病情的壓力是護理人員的壓力源之一。 p.216
X 6. 警察的自殺率是所有公務員中最高的，且自殺者的官階有逐年降低的趨勢。 p.208
X 7. 挫折可能是最為普遍的一種壓力源。 p.52
X 8. 造成壓迫感致產生壓力反應的主要原因有延遲、失敗和差別待遇等。 p.57
○ 9. 我們所經驗到的壓力事件，常是肇始於改變。 p.60
○ 10. 原發性嗜睡症最明顯的症狀，是幾乎每日的睡眠時間都延長或白天睡眠。 p.137
○ 11. 五方格法是壓力管理的覺察策略之一。 p.249
○ 12. 「創造性性格」圓融綜合A型性格及B型性格。 p.254
○ 13. 維持情緒平衡，是一般性壓力調適通則。 p.268
X 14. 交感神經系統主管保存能量的活動。 p.91
X 15. 人們遇到壓力源的第一個反應，就是將自己放鬆下來。 p.95
○ 16. 緊張性頭痛是人們對壓力源反應的典型特徵。 p.103
○ 17. 強迫症是焦慮症主要的種類之一。 p.133
X 18. 夫妻之間價值觀不同是影響性生活的主因。 p.155
X 19. 外遇帶給人心理的衝擊，最嚴重的部分是認知失調。 p.160
X 20. 行為反應是人們面對壓力源最初始與最普遍的反應。 p.119
國立空中大學101學年度暑期期末考試 副參
科目：壓力與生活
◎ 任選四題作答，超過者以所答前四題計分；每題25分。
◎ 作答時務必標明試題題號◎
1. 試述影響壓力反應的因素。 pp.27-38
事件的特徵、A型性格、壓力源評估、個人控制感、社會支持
2. 試述引起挫折的主要原因。 pp.50-52
延遲、缺乏資源、遺失、失敗、差別待遇
3. 何謂心身症？並說明壓力下最常見的心身症。 pp.100-107
1>. 由心理因素，特別是情緒壓力所引起或使之惡化的症狀或疾病。
2>. 消化系統疾病、週期性頭痛、心血管疾病。
4. 試分述否定作用與反向作用的涵義，並舉例說明之。 pp.122-124
5. 成人常見的壓力為何？試申己見。 Chap.5-6
6. 試述壓力管理的行為調適策略。 pp.271-272
好行為多、壞習慣少、安排生活、角色扮演、模仿學習
7. 試述修讀本課程的收穫與建言。
國立空中大學99學年度暑期期末考試 正參
科目：壓力與生活
一、選擇題（以A、B或C擇一作答，每題4分）40%
A 1.下列何者不是焦慮症主要的種類之一？ p.132
A.躁狂症 B.恐慌症 C.強迫症
A 2.下列何種作用是防衛機轉中最基本的方式？ p.122
A.壓抑 B.退化 C.否定
A 3.拖球法是壓力管理的何種策略？ p.246
A.覺察 B.調適 C.反應
B 4.下列何者是支配壓力反應的樞紐？ p.89
A.腦下垂體 B.下視丘 C.腎上腺
B 5.離婚後第一階段的心理反應是： p.163
A.調適 B.震驚 C.蛻變
C 6.下列何者不是影響壓力反應的主要因素？ p.27
A.社會支持 B.A型性格 C.社經水準
C 7.下列何者不是測量壓力比較常見的方法？ p.16
A.生活事件法 B.日常瑣事法 C.生理迴饋法
C 8.役男的軍中壓力來源多為何種因素造成？ p.194
A.人際關係 B.學經歷 C.部隊限制
B 9.下列何者不是造成壓迫感致產生壓力反應的主要原因？ p.57
A.競爭 B.性格 C.期限
B 10. 何種形式的衝突最難以解決？ p.54
A.趨避 B.雙避 C.多重趨避
二、是非題（認為對者答Ｏ，認為錯者答Ｘ；每題3分）60%
Ｘ 1.模仿學習不是壓力管理的行為調適策略。 pp.271-272
Ｘ 2.安排生活是壓力管理的認知調適策略。 pp.268-270
Ｘ 3.冷漠是壓力下的心智反應。 p.240
Ｏ 4.劣質壓力是指就長期效應而言，會產生負面、消極與不好結果的壓力。 p.11
Ｏ 5.次級評估是指我們對壓力事件的處理或因應能力。 p.33
Ｏ 6.微觀壓力源是指性質上是屬於具體事件的壓力源。 p.48
Ｏ 7.缺乏資源是引起挫折的主要原因之一。 pp.50-51
Ｏ 8.最常見與最易引起壓力反應的主觀壓力源為非理性觀念。 p.62
Ｘ 9.提高體溫是甲狀腺素的生理作用之一。 p.93
Ｘ 10.GAS旨在說明人們遇壓力後出現心理反應的歷程。 p.95
Ｏ 11.高血壓的心理社會因素包括壓力和情緒行為。 p.105
Ｏ 12.剛下部隊三個月是適應部隊生活最困難的階段。 p.188
Ｘ 13.研究顯示，人際關係複雜是警察的首要壓力。 p.206
Ｘ 14.研究發現，高科技產業的前景與工時是造成工作壓力最主要的來源。 p.214
Ｘ 15.運動大概是壓力下最常見的一種行為反應。 p.115
Ｘ 16.行為反應是壓力下的第一種反應與最常見的反應。 p.119
Ｘ 17.慮病症是身體形式症中最基本的形態。 p.135
Ｏ 18.自卑是暗戀的原因之一。 p.149
Ｏ 19.夫妻之間溝通不良是影響性生活的主因。 p.155
Ｏ 20.上班族面對的痛苦是「工作生存」大於「自我實現」。 p.171
國立空中大學99學年度暑期期末考試 副參
科目：壓力與生活
◎ 任選四題作答，超過者以所答前四題計分；每題25分◎
1.試述影響壓力反應的因素。 pp.27-38
2.試述造成壓迫感致產生壓力反應的主要原因。 pp.57-59
3.試述壓力影響疾病之發生的因素。 p.107
4.解釋下列三個名詞 pp.122-125
A.否定作用 B.反向作用 C.退化作用
5.常見的感情壓力為何？試申述之。 pp.147-151
6.軍人常見的壓力為何？試申述之。 pp.185-202
國立空中大學97學年度暑期期末考試 正參
科目：壓力與生活
一､選擇題(每題4分)40%
A 1. 心理學上所稱的壓力源，是指將壓力視為：A.刺激事件 B.反應狀態 C.歷程 p.7
A 2. 下列何者不是客觀壓力源？A.非理性觀念 B.挫折 C.改變 p.49
B 3. 適應疾病產生在GAS的何階段？A.警覺反應 B.抗拒期 C.耗竭期 p.96
C 4. 下列何者可能是最為普遍的一種壓力源？A.日常瑣事 B.壓迫感 C.衝突 p.52
C 5. 防衛機轉中最基本的方式是何種作用？A.投射 B.退化 C.壓抑 p.122
B 6. 下列何者不是焦慮症的種類之一？A.恐慌症 B.憂鬱症 C.強迫症 p.132
B 7. 離婚者在離婚後呈現的情緒反應種類與悲傷期的長短，與下列何者無關？A.離婚的意願 B.子女的年齡 C.離婚者的性別 p.164
C 8. 下列何者是義務役軍人適應部隊生活最困難的階段？A.臨退伍前 B.入伍前一個月 C.剛下部隊三個月 p.188
C 9. 下列何者不是壓力下之精神反應？A.空虛 B.多疑 C.健忘 p.242
A 10.下列何者不是解決壓力的｢認知｣策略之一？A.肌肉鬆弛法 B.自我暗示法 C.思考中斷法 pp.300-309
二､是非題(認為對者答O，認為錯者答X;每題3分)60%
X 1. 所謂劣質壓力，是指就短期效應而言，會產生負面、消極與不好結果的壓力。 P.11
X 2. 通常，愈能預測事件之發展結果的人，其壓力反應會愈趨嚴重和激烈。 P.29
X 3. 最難以解決的衝突是趨避衝突。 P.54
O 4. ｢愛一定可以改變一切｣是一種非理性觀念。 P.68
O 5. 下視丘是支配壓力反應的樞紐。 P.89
O 6. 人們會因過於專注壓力，以致於他們疏忽了疾病的症狀。 P.107
O 7. 情緒反應是壓力下的第一種反應。 P.119
O 8. 創傷後壓力症是由極端的壓力事件所引起。 P.134
X 9. 生命線歷年的統計發現，個案求助最多的類型就是｢就業謀職｣。 P.147
X 10.高度的工作壓力，將可以激勵工作者，激發工作人員的潛能。 P.168
O 11.研究結果顯示，役男的軍中壓力來源多為部隊限制因素造成。 P.194
O 12.研究警察的壓力顯示，以重要節日因工作無法返家為首要壓力。 P.206
X 13.角色扮演是壓力管理的認知調適策略之一。 P.272
X 14.｢想開來｣是壓力管理的行為調適策略之一。 P.270
X 15.思考中斷法無法有效的處理強迫觀念與恐懼思考。 P.306
O 16.自卑是暗戀的原因之一。 P.149
X 17.所謂次級評估，是指對壓力源的看法。 P.33
X 18.所謂微觀壓力源，是指性質上是屬於抽象事件的壓力源。 P.70
O 19.壓力會在胃裡，產生酸分泌量的增加。 P.100
O 20.轉化症俗稱歇斯底里症，是身體形式症中最基本的形態。 P.135
國立空中大學97學年度暑期期末考試 副參
科目：壓力與生活
標明題號作答，每題25分
一、試述壓力管理的行為調適策略。 pp.271-272
二、試述影響壓力反應的因素。 pp.27-38
三、解釋下列名詞，並舉例說明之。 pp.124-128
1.退化作用 2.轉移作用
四、試述修讀本課程的心得與建言，共五則（每則五分）。
國立空中大學94學年度暑期期末考試 正參
科目：壓力與生活
◎請務必標明題號，以利評閱◎
一、 解釋名詞（任選五題作答，並以前五題計分，超過者不予計分）50％
◎ 作答說明：除解釋各名詞要義外，並要舉例說明；每題10分，其中解釋佔7分，舉例佔3分。
1. 持續壓力 pp.15-16
2. 正面事件壓力 pp.12-13
3. 外控信念 p.36
4. 壓力源 pp.47-49
5. 多重趨避衝突 pp.55-57
6. 非理性觀念 pp.66-67
7. 心身症 pp.100-101
8. 轉移作用 pp.127-128
9. 創傷後壓力症 pp.134-135
二、 問答題（以前二題計分，每題20分）40％
1. 家庭婚姻有哪些壓力？試申述之。
（缺乏溝通或性格不合、性關係不佳、婆媳、教養子女、外遇、離婚、家庭暴力）
2. 就日常所見及教科書所述，警察有哪些壓力？其生活調適又應如何？
pp.203-210。
3. 試述壓力管理的認知調適策略。
pp.268-270。（想得合理、想得合於現實、停止負面想法、朝正面想、想開來）
三、申論題 10％
試申述修讀本課程之收穫與建議。
※ 本大題無參考答案
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科目：壓力與生活
◎務必標明題號，以利評閱◎
※任選四題作答，每題25分，以前四題計分，超過不予評閱※
1. 試述壓力管理的行為調適策略。
pp.271-272。
2. 試述志願役軍人的壓力調適。
pp.201-202。
3. 試述創傷後壓力症的涵義及症狀。
pp.134-135。
4. 試述壓力下最常見的心身症。
pp.100-107。
5. 挫折為何會引起壓力？並詳述引起挫折的原因？
pp.49-52。
6. 影響壓力反應的事件特徵為何？試申述之。
pp.28-29。
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科目：壓力與生活
注意事項： 1. 請橫行書寫並依題號順序作答。
2.不必抄題，但請標示題號,未正確標示題號者不予計分。
3.可不只用一張答案紙，每張皆須填寫學號姓名並註明順序
壹、名詞解釋： （請就下列七個名詞選擇其中六個，必須標示題號，並分別加以簡要正確解釋，若有超過六個以上，依答題序第七題不計分。每題6分，共36分
一、良質壓力 (CH1,P11)
二、A型性格(Type A personality) (CH1,P29-30)
三、微觀壓力源(CH2,48)
四、一般適應症候群(general adaptation syndrome,GAS) (CH3,p95-97;CH7,p236-237)
五、創傷後壓力症(PSTD) (CH4,p134)
六、托球法(CH7,p246,248-249)
七、停止負向思考法(CH7,p269-271)
貳、問答題：（請就下列五題，選擇其中四題作答，必須標示題號，並分別加以簡要正確解釋，若有超過四題以上，依答題序第五題不計分。每題16分，共64分）
一、試述影響壓力反應的因素 (CH1,p27-37)
二、試述成人壓力源為何? (CH2,p72-75)
三、試述面對失業壓力因應的方法 (CH5,p177-178)
四、試述服務業壓力之調適 (CH6,p218-219)
五、試述壓力管理的行為調適策略 (CH7,p271-272)
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科目：壓力與生活
注意事項： 1. 請橫行書寫並依題號順序作答。
2. 不必抄題，但請標示題號,未正確標示題號者不予計分。
3. 可不只用一張答案紙，每張皆須填寫學號姓名並註明順序
問答題 （請就下列六題，選擇其中五題作答，必須標示題號，並分別加以解釋，若有超過五題以上，依答題序第六題不計分。每題20分，共100分）
一﹑試述壓力的涵意 (CH1,p5-10)
二﹑試述客觀壓力源為何? (CH2.p49-61)
三﹑試述壓力的行為反應。(CH3,p115-118)
四﹑試述家庭婚姻壓力中選擇其中二種加以申述調適的方法。(CH5,p151-168)
五﹑試述壓力檢核方法其中三種您認為較適合您的方法。(CH7,p243-262)
六﹑試述一般性壓力調適通則。(CH7,26
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